Stilles QiGong

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Kursleiter

Gabriela Notter

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Kursinhalt
Das seit Jahrtausenden überlieferte QiGong befähigt, Anspannungen zu lösen, sich geistig zu zentrieren und körpereigene Ressourcen zu pflegen. Das «Stille QiGong» erwirkt dies nicht durch Bewegungsabläufe, sondern durch die Lenkung der Aufmerksamkeit. Es kann sitzend – auf dem Arbeitsweg oder wo auch immer – praktiziert werden. Ergebnisse sind wache Präsenz, Entspannung und Gelassenheit, physisches und psychisches Gleichgewicht sowie verbesserte Konzentrationsfähigkeit. Die Nutzen dieser Methode werden durch neurobiologische Forschung bestätigt. Lockerungs- und Dehnungsübungen Schulung der Aufmerksamkeitslenkung Einführung in die Methode der «Medizinischen Achtsamkeits-Interozeption®»
Anforderungen
Bereitschaft zu üben.
Kurssprache
Deutsch
Kursgebühr
CHF 260